
「控制情緒的關(guān)鍵」
當(dāng)情緒來的時(shí)候非常難控制,造成過后總會(huì)后悔當(dāng)時(shí)不應(yīng)該去爭(zhēng)吵。
情緒就像電腦程序,被啟動(dòng)了按鈕,就很難在當(dāng)下去控制,因?yàn)樗皇窃诎凑找酝某绦蚪o出相對(duì)應(yīng)的反應(yīng),但如果當(dāng)下我們“覺照能力”能升起,這就好比有第二個(gè)自己在頭上看著自己的情緒,這樣就會(huì)容易控制情緒很多。
2016.02.16